Создай анкету
или войди через
Личная жизнь

Как отпустить прошлое и начать жить настоящим

31 января в 04:20

Как отпустить прошлое и начать жить настоящимЭмоционально привязываясь к прошлому, человек попадает в его капкан. Раз за разом переживая прошедшие события, он не может находиться в настоящем и полноценно развиваться. Важно приложить усилия, чтобы отпустить прошлое и начать жить настоящим, которое приносит удовлетворение.

Упряжка прошлого

События прошлого крутятся в голове, в мыслях возобновляются диалоги, продолжаются споры, придумываются возможные варианты развития событий. В таком мучительном состоянии человек может находиться длительное время. Он словно попадает в капкан прошлого, с ловко расставленными сетями, из которого вырваться не может, не хочет. Причина - не решенные вопросы, споры, открытая конфликтная ситуация, детские страхи и комплексы.

Долгое нахождение человека в такой сложной ситуации изматывает, делает жизнь тревожной и состоящей из одних переживаний. Внутри комка эмоций, возникших в прошлом, совершенно нет ни настоящего, ни реальной жизни.

Прошлое, словно хороший наездник, управляет человеком. Вся энергия человека тратится на наездника. Именно он наполняется силой и все более сдавливает упряжку. Обессилевший человек не способен генерировать идеи, счастливо жить, дарить радость близким. Часто даже бытовая жизнь меняется в худшую сторону. Многие именно в этот период вместо насыщенной жизни ощущают пустоту.

Душа человека изо всех сил пытается достучаться до мозга, который через вопросы и дискомфорт начнет выбираться из пустой, странной и неинтересной жизни.

Отпустив прошлое, жить в настоящем

Первый постулат, который необходимо осознать и принять на пути к настоящему, заключается в том, что необходимо четко разделять эти два периода: прошлое и настоящее. С точки зрения физики, которая очевидна и с которой затруднительно спорить, человек не может одновременно находиться и в прошлом, и в настоящем. Где же находится человек сейчас?

Чтобы точно ответить себе на этот вопрос, необходимо написать на листке бумаги дату или период, когда происходила сложная ситуация, в которой случилось застревание. А далее следует посмотреть на календарь. Важно осознать, что время разное и человек находится в настоящем. Вернуться в прошлое и что-либо изменить в нем невозможно.

Способ “Зеркало”

Следует записать на бумаге, в правой колонке свой возраст, свой вес. Те же параметры, но прошлого период необходимо написать в левой колонке. Подвести черту и записать все изменения, которые случились в последнее время.

Цель способа - закрепить понимание, что человек изменился. Все мысли о прошлом, которые прокручивает человек сегодняшний, не могли бы прийти в голову в тот момент. Такой способ закрывает прошлое и отрывает от него человека.

Способ “Писатель”

Мысли о прошлом могут продолжать посещать сознание и терзать сомнениями, вопросами. Не нужно искать ответы, выстраивать диалоги. Необходимо взять листок бумаги и написать эти мысли. Делать так нужно регулярно, при каждой новой появившейся мысли о прошлом. Накопившиеся записи порвать и выбросить.

Способ “Что вижу, то пою или психологический акын”

Следующим шагом перехода мыслями в настоящее должна быть привязка к реальности. Начиная с самого утра и в течение дня необходимо осознанно подходить ко всему, что встречается на пути, называть словами предметы, еду, вещи, людей по именами и должностям.

Такой прием дает возможность закрепиться мыслями в настоящем, проговаривать все, что видят глаза, слышат уши и чувствует тело. Сосредоточение заменит мысли о прошлом на новые.

Физический позитив

Удаление навязчивого прошлого занимает длительный период времени и зависит от продуктивности, желания и целеустремленности человека. Помогают в этом уборка помещения, занятия танцами, ежедневная ритмичная ходьба с хорошей растяжкой после нее, путешествия. Активность заставляет мозг вырабатывать больше эндорфинов. Впечатления и новые события постепенно выместят прошлое, обиды.

Способ “Новый мир”

Настоящее необходимо поддерживать в чистоте, избавляться от прошлого, особенно если вещи, фотографии, музыка, скрип двери напоминают о сложной ситуации. Избавление от ненужных вещей, старых, сломанных, вышедших из моды помогает сконцентрироваться на спокойном отказе от прошлого.

Важно помнить, что нахождение в прошлом не дает родиться идеям, видеть перспективы, открывающиеся в настоящем, забирает энергию, поскольку мысль занята пережевыванием одной и той же ситуации.

Ваше имя
Эл. Почта
Начать

Авторские права
Копирование статей с сайта возможно только при установке прямой html-ссылки на сайт Gorod-Znakomstv.com, открытой для индексирования! Копирование без соблюдения авторских прав, будет преследоваться по закону!