Sign up and start dating! Sign up or log in to your profile and start dating!
Sign upSign up or Log in
Личная жизнь

Как отпустить прошлое и начать жить настоящим

January 30, 2021, at 5:20 PM

Как отпустить прошлое и начать жить настоящимЭмоционально привязываясь к прошлому, человек попадает в его капкан. Раз за разом переживая прошедшие события, он не может находиться в настоящем и полноценно развиваться. Важно приложить усилия, чтобы отпустить прошлое и начать жить настоящим, которое приносит удовлетворение.

Упряжка прошлого

События прошлого крутятся в голове, в мыслях возобновляются диалоги, продолжаются споры, придумываются возможные варианты развития событий. В таком мучительном состоянии человек может находиться длительное время. Он словно попадает в капкан прошлого, с ловко расставленными сетями, из которого вырваться не может, не хочет. Причина - не решенные вопросы, споры, открытая конфликтная ситуация, детские страхи и комплексы.

Долгое нахождение человека в такой сложной ситуации изматывает, делает жизнь тревожной и состоящей из одних переживаний. Внутри комка эмоций, возникших в прошлом, совершенно нет ни настоящего, ни реальной жизни.

Прошлое, словно хороший наездник, управляет человеком. Вся энергия человека тратится на наездника. Именно он наполняется силой и все более сдавливает упряжку. Обессилевший человек не способен генерировать идеи, счастливо жить, дарить радость близким. Часто даже бытовая жизнь меняется в худшую сторону. Многие именно в этот период вместо насыщенной жизни ощущают пустоту.

Душа человека изо всех сил пытается достучаться до мозга, который через вопросы и дискомфорт начнет выбираться из пустой, странной и неинтересной жизни.

Отпустив прошлое, жить в настоящем

Первый постулат, который необходимо осознать и принять на пути к настоящему, заключается в том, что необходимо четко разделять эти два периода: прошлое и настоящее. С точки зрения физики, которая очевидна и с которой затруднительно спорить, человек не может одновременно находиться и в прошлом, и в настоящем. Где же находится человек сейчас?

Чтобы точно ответить себе на этот вопрос, необходимо написать на листке бумаги дату или период, когда происходила сложная ситуация, в которой случилось застревание. А далее следует посмотреть на календарь. Важно осознать, что время разное и человек находится в настоящем. Вернуться в прошлое и что-либо изменить в нем невозможно.

Способ “Зеркало”

Следует записать на бумаге, в правой колонке свой возраст, свой вес. Те же параметры, но прошлого период необходимо написать в левой колонке. Подвести черту и записать все изменения, которые случились в последнее время.

Цель способа - закрепить понимание, что человек изменился. Все мысли о прошлом, которые прокручивает человек сегодняшний, не могли бы прийти в голову в тот момент. Такой способ закрывает прошлое и отрывает от него человека.

Способ “Писатель”

Мысли о прошлом могут продолжать посещать сознание и терзать сомнениями, вопросами. Не нужно искать ответы, выстраивать диалоги. Необходимо взять листок бумаги и написать эти мысли. Делать так нужно регулярно, при каждой новой появившейся мысли о прошлом. Накопившиеся записи порвать и выбросить.

Способ “Что вижу, то пою или психологический акын”

Следующим шагом перехода мыслями в настоящее должна быть привязка к реальности. Начиная с самого утра и в течение дня необходимо осознанно подходить ко всему, что встречается на пути, называть словами предметы, еду, вещи, людей по именами и должностям.

Такой прием дает возможность закрепиться мыслями в настоящем, проговаривать все, что видят глаза, слышат уши и чувствует тело. Сосредоточение заменит мысли о прошлом на новые.

Физический позитив

Удаление навязчивого прошлого занимает длительный период времени и зависит от продуктивности, желания и целеустремленности человека. Помогают в этом уборка помещения, занятия танцами, ежедневная ритмичная ходьба с хорошей растяжкой после нее, путешествия. Активность заставляет мозг вырабатывать больше эндорфинов. Впечатления и новые события постепенно выместят прошлое, обиды.

Способ “Новый мир”

Настоящее необходимо поддерживать в чистоте, избавляться от прошлого, особенно если вещи, фотографии, музыка, скрип двери напоминают о сложной ситуации. Избавление от ненужных вещей, старых, сломанных, вышедших из моды помогает сконцентрироваться на спокойном отказе от прошлого.

Важно помнить, что нахождение в прошлом не дает родиться идеям, видеть перспективы, открывающиеся в настоящем, забирает энергию, поскольку мысль занята пережевыванием одной и той же ситуации.

In order to leave comments you need to sign up, or if you have already registered login to your account.
Articles can be copied from the site only with a direct html link to gorod-znakomstv.com open for indexing! Any copying without respecting copyright will be prosecuted by law!
We use cookies and care about your privacy to ensure you have the best experience on our site. By using our website you agree to our Terms and Cookie policy. More
Публикации | Знакомства в вашем городе